ZUM HINTERGRUND

Warum eine individuelle Yogapraxis?

Eigene Ziele

Nicht jeder Mensch möchte vom Yoga das Gleiche.

Schwerpunkte reichen vom Bedürfnis nach körperlicher Bewegung über den Wunsch nach Heilung von einer Störung oder Krankheit bis zur Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.

Eigene Möglichkeiten

Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Möglichkeiten und Bedingungen mit.

Zum Beispiel mag die gleiche Übung für Sie sinnvoll sein, jemand anderen jedoch überfordern oder gar Schaden zufügen.

Aber nicht nur eine kompetente Auswahl der Übungen entsprechend ihrer Wirkungen und Risiken ist notwendig, sondern auch die Berücksichtigung Ihres Alltags, in den die Praxis integriert sein will. Während jemand vielleicht täglich eine halbe Stunde üben kann, ist jemand anderes froh, wenigstens jeden zweiten Tag 15 Minuten für sich zu finden.

Ein entsprechendes Übungsprogramm kann diesen unterschiedlichen Möglichkeiten ebenso Rechnung tragen wie es besondere Aktivitäten und berufliche Anforderungen berücksichtigt und daraus entstehende Belastungen reduzieren hilft.

Heilen

Viele Menschen suchen im Yoga Hilfe bei der Bewältigung einer Krankheit. Gerade eine regelmäßige Yogapraxis kann tatsächlich Körperfunktionen harmonisieren und vorhandene Ressourcen aktivieren und bündeln.

Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne oder einen Bluthochdruck, um nur einige Beispiele zu nennen, lassen sich oft ebenso positiv beeinflussen wie depressive Verstimmungen oder Angstzustände.

Dabei steht eine Yogapraxis nie im Widerspruch zu anderen, zum Beispiel schulmedizinischen Behandlungsansätzen. Im Gegenteil, eigenes Yogaüben kann jede andere Behandlung begleiten, unterstützen und eventuelle negative Nebenwirkungen mindern helfen.

Gesund bleiben

Vielen geht es beim Yogaüben weniger um die Beseitigung einer bestimmten Störung. Sie suchen im Yoga vielmehr die Möglichkeit, sich gesund und tatkräftig zu erhalten. Wie wir jeden Tag die Zähne putzen, damit sie keinen Belag ansetzen, kann eine regelmäßige Yogapraxis dazu beitragen, unser gesamtes System von Schlacken zu befreien, den Körper beweglich zu halten, entstandene Spannungen zu reduzieren, leistungsfähig und belastbar zu bleiben.

Sich finden

Den eigenen Körper und Atem positiv erleben, den Geist ausrichten, Energie tanken, zu sich kommen, innere Klarheit und Ruhe und die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags finden: diese Möglichkeiten von Yoga sind ein bewährtes Mittel gegen den täglichen Streß und können unserem Leben mehr Qualität geben.

Es sind dies Möglichkeiten, zu deren Verwirklichung nichts weiter nötig ist als ein wenig Zeit, Beharrlichkeit und ein paar Quadratmeter Platz, auf dem sich eine Decke ausbreiten läßt.

Sich verändern

Veränderung kann im Yoga viele Richtungen nehmen. Sie entwickeln sich entsprechend den Bedürfnissen eines jeden einzelnen Menschen.

Durch Yogapraxis läßt sich ein besseres Verständnis von uns selbst, der Welt um uns herum, unseren Möglichkeiten und unserer Begrenztheit entwickeln. Wir können lernen, unser Verhalten besser zu verstehen, Wichtiges von Unwichtigem besser zu unterscheiden, enge und hinderliche Muster in uns abzubauen und offener zu werden im Umgang mit anderen und uns selbst.

ZUR PRAXIS

Zur Yogapraxis