DARAN KÖNNEN SIE IM ÜBEN DEN IM BERLINER YOGA ZENTRUM UNTERRICHTETEN YOGA ERKENNEN
Anpassung der Übungen
In unserem Unterricht wird auf die Anpassung der Praxis an die jeweils besonderen Gegebenheiten der einzelnen TeilnehmerInnen viel Wert gelegt. Dafür kennen die LehrerInnen des BYZ von jeder vorgeschlagenen Übung zahlreiche Varianten, die Sie entsprechend einsetzen. Jedes Unterrichten angemessen zu gestalten, diese Methode wird in der Yogatradition mit dem Begriff "viniyoga" gekennzeichnet.
Ganzheitliche Qualität
Im Mittelpunkt unseres Yogaunterrichts für Erwachsene steht (anders als beim Unterrichten von Kindern und Jugendlichen) nicht das Erlangen einer außergewöhnlichen Flexibilität oder Körperbeherrschung, sondern die ganzheitliche Qualität jeder Übung. Um sich gesund zu halten, muß man keinen Kopfstand können und meditieren läßt sich ausgesprochen gut auch in einer wesentlich einfacheren Sitzhaltung als dem Lotussitz.
Struktur
Alle Yogaübungen folgen in einer Unterrichtssequenz einander in einem durchdachten Aufbau und aufeinander bezogenen Schritten. So bedürfen bestimmte Übungen einer intelligenten Vorbereitung und durch entsprechende Ausgleichsübungen werden mögliche Risiken vermieden.
Atem
Dem bewußt geführten Atem wird eine große Bedeutung gegeben. Ein wesentlicher Inhalt jeder Übung liegt in der Herstellung einer bewußten Verbindung von Körper, Atembewegung und Achtsamkeit.
Bewegung
Viele der Körperübungen werden als langsame, mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamisch, gelehrt. Dies intensiviert ihre Wirkung und hilft jene Bewegungsarmut auszugleichen, die heute den Alltag der meisten Menschen bestimmt.
Körpersignale
Schmerz wird von uns selbstverständlich als bewährtes Warnsignal respektiert, das sicher zu erkennen gibt, daß eine Übung nicht mehr gesund sein kann.
Verständlichkeit
Wenn Sie Fragen zur Praxis haben oder Ihnen einmal eine Übung Probleme bereitet, stehen Ihnen die LehrerInnen des BYZ gerne Rede und Antwort.
