Frauke Stadali

Anfragen und Anmeldung:

Tel. (030) 785 88 14

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yoga@frauke-stadali.de

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www.frauke-stadali-yoga.de

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft gibt die Möglichkeit, über einen längeren Zeitraum den Atem einzuüben als Vorbereitung für die Geburt. Der Atem ist eines der wichtigsten Hilfmittel für die Geburt.

Die asanas (Körperübungen) werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft unterstützen. Mit Variationen kann auf individuelle Probleme eingegangen werden.

Durch das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung, das Tönen (z.B. A, O, MAM), das Ausrichten auf den Atem, das Hinspüren zum Kind und eine längere Entspannung wird eine ruhige Atmosphäre geschaffen, die Zeit und Raum für Sie und Ihr Kind lässt.

Gruppen- und Einzelunterricht

Sie können an einer Gruppe teilnehmen und/oder diejenigen, die regelmäßig zu Hause üben möchten, haben die Möglichkeit, Einzelstunden zu nehmen. Hier erstelle ich nach den individuellen persönlichen Gegebenheiten und Wünschen ein Übungsprogramm. Die Übungen werden für Sie aufgemalt, so dass Sie eine schriftliche Aufzeichnung des Yogaprogramms haben.

Auch bei besonderen Problemen, bei denen der Gruppenunterricht nicht besucht werden kann, kann ein individuelles Einzelprogramm erstellt werden.

Kurse

Geburtsatmungskurs
Jeden zweiten Monat, am Freitagabend, wird das im Schwangerenyoga Erlernte konkret für die Geburt geübt. Dieser Kurs ist ein Paarkurs, in dem Ihr Partner lernt, Sie beim Atmen bei der Geburt zu unterstützen und anzuleiten.
Ort	Belzigerstr. 7 (Schöneberg) Der bewegte Raum
	U-Bahn (U-7): Kleistpark oder Eisenachstraße S-Bahn: Julius-Leber-Brücke Bus: M48, M85, 106, 204, 187
Zeit	1x alle zwei Monate, Freitagabend Dauer: 1 Stunde 15 Minuten
Kosten	12 Euro pro Person

Yoga für Schwangere in Schöneberg
Ort	Belzigerstr. 7 (Schöneberg) Der bewegte Raum
	U-Bahn (U-7): Kleistpark oder Eisenachstraße S-Bahn: Julius-Leber-Brücke Bus: M48, M85, 106, 204, 187
Zeit	Dienstag 10.00 – 11.15 Mittwoch 20.00 – 21.15 Donnerstag 11.00 – 12.15 18.00 – 19.15

Yoga für Schwangere in Tempelhof
Ort	St. Joseph-Krankenhaus Wüsthoffstr. 15
	S-Bahn: Südkreuz U-Bahn: Paradestraße Bus: 140, 184, 248
Zeit	Mittwoch 17.30 – 18.45

Yoga zur Rückbildung mit Babys in Schöneberg
Ort	Belzigerstr. 7 (Schöneberg) Der bewegte Raum
	U-Bahn (U-7): Kleistpark oder Eisenachstraße S-Bahn: Julius-Leber-Brücke Bus: M48, M85, 106, 204, 187
Zeit	Dienstag 11.45 – 13.00
Kosten	10 Termine 120 Euro
In diesem Kurs wird der Beckenboden intensiv geübt. Der ganze Körper wird bewegt, um Verspannungen abzubauen. Die Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur wird gekräftigt. Im Kontakt mit anderen Müttern können Sie Themen, die Sie als Mutter beschäftigen, besprechen.

Yoga für Alle in Schöneberg
Ort	Belzigerstr. 7 (Schöneberg) Der bewegte Raum
	U-Bahn (U-7): Kleistpark oder Eisenachstraße S-Bahn: Julius-Leber-Brücke Bus: M48, M85, 106, 204, 187
Zeit	Montag 10.00 – 11.30 Mittwoch 09.00 – 10.30 Donnerstag 19.30 – 21.00
Kosten	50 Euro im Monat
In diesem Kurs werden die asanas (Körperübungen) mit dem Atem dynamisch und statisch geübt. Verspannungen werden durch die Übungen gelöst, Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. In der Entspannung vom Alltag abschalten und das Entspannen üben für den Alltag. Der Atem wird im Pranayama geübt, als Vorbereitung für die Meditation. Durch das Ausrichten auf ein Objekt werden die Gedankenbewegungen beruhigt.

Kosten

Anmeldung

Anmeldung im Büro Frauke Stadali,
AB vorhanden, Tel. (030) 785 88 14

eMail: yoga@frauke-stadali.de

Web: www.frauke-stadali-yoga.de

Fortbildungsseminare

Fortbildungsseminare für YogalehrerInnen zum Thema "Yoga in der Schwangerschaft" finden in größeren Abständen in Berlin und außerhalb Berlins statt.

Termin bitte erfragen:
Büro Frauke Stadali

Tel. (030) 785 88 14

Wer unterrichtet?

Frauke Stadali (Jahrgang 1961), Mutter von Adrian, Olivia und Charlotte.
Als Yogalehrerin ausgebildet bei Dr. med. Imogen Dalmann und Martin Soder, unterrichtet seit 1991 Schwangere in Gruppen und im Einzelunterricht, gibt Fortbildungen über Schwangerenyoga für Yogalehrerinnen. Yogalehrerin im Berliner Yoga Zentrum.